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吃出健康好体质:抗炎生活+超级食物(全2册)

  •  吃出健康好体质:抗炎生活+超级食物(全2册)|200
  • 书名: 吃出健康好体质:抗炎生活+超级食物(全2册)
  • 作者: 【日】池谷敏郎 【美】达林·奥利恩
  • 简介: 《抗炎生活》 抑郁症、糖尿病、哮喘、心脏病、癌症、阿尔茨海默病……这些乍看毫无关系的疾病,其实背后都与慢性炎症有关。 本书作者池谷敏郎是日本心血管疾病权威专家,他用浅显的文字及图解,说明慢性炎症造成的各种影响,解释现代疾病与炎症之间的关系,并提供不依赖药物,就能阻断病源、延缓老化、杜绝慢性炎症的具体方法,从改变生活习惯开始,恢复健康状态。 《超级食物》 发挥超级食物的治愈力,你会发现保持健康其实比吃、喝、呼吸更简单 营养学家和超级食物猎手达林·奥利恩提醒我们:通过关注5大生命力量就可以最大限度地发挥我们身体的自然潜能。 本书为读者提供了一种详尽、全面、独特的健康方式——超级食物,深入浅出地讲述了如何利用食物、水、氧气和pH平衡的超能力来修复失衡的身体。本书还提供了易于遵循的待办事项清单、贴心的购物指南等
  • 出版时间 2022-05-01 00:00:00
  • ISBN:
  • 分类: 医学健康-健康
  • 出版社: 科学技术文献出版社
  • PC地址:https://weread.qq.com/web/reader/3fe32080813ab7272g0123f9

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前言:摆脱疾病、延缓老化,都得从抗炎做起

  • 📌 各位听到“炎症”二字,脑海中会最先浮现何种印象?就我个人经验来看,想成为医师,就一定要学会辨识发炎症状,包括发红、肿胀、发热、疼痛(发痒)(简称红、肿、热、痛),这四种症状称为发炎的四大特征。“只要又红又肿、发热,同时又有疼痛感,就可能是发炎”,这是每位医师在求学阶段都会习得的观念。 简单来说,被蚊子叮咬之后,该部位会马上出现红肿症状,摸起来也会硬硬肿肿的。这时候,虽然痒的感受大于疼痛,但其实也是典型的发炎。这是因为人体会对蚊子唾液里的物质(对身体而言是异物)产生排斥,为了排除那些物质,进而产生了所谓的发炎反应。

    • ⏱ 2024-05-12 17:16:34
  • 📌 就我个人经验来看,想成为医师,就一定要学会辨识发炎症状,包括发红、肿胀、发热、疼痛(发痒)(简称红、肿、热、痛),这四种症状称为发炎的四大特征。“只要又红又肿、发热,同时又有疼痛感,就可能是发炎”,这是每位医师在求学阶段都会习得的观念。 简单来说,被蚊子叮咬之后,该部位会马上出现红肿症状,摸起来也会硬硬肿肿的。这时候,虽然痒的感受大于疼痛,但其实也是典型的发炎。这是因为人体会对蚊子唾液里的物质(对身体而言是异物)产生排斥,为了排除那些物质,进而产生了所谓的发炎反应。

    • ⏱ 2024-05-12 17:16:50

读书笔记

6 抗炎,就是在抗氧化

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  • 📌 每个人体内都有SOD,所以就算活性氧不慎增加过多,在某种程度下,仍不会造成问题。然而,当活性氧因为炎症、压力或长时间暴露在紫外线下等因素而生产过量,或抗氧化能力因年龄增长等原因而衰退时,人体就无法处理超出能力范围的氧化作用,体内各处会因这些无法被抑制的活性氧而遭受损害。这种问题称为氧化压力(Oxidative Stress)。 氧化力和抗氧化力的跷跷板 [插图] [插图] 氧化和炎症几乎同时发生 前文提过,所谓炎症原本是“去除致病的因素,使身体恢复原始状态”的自身免疫反应。这里的“致病因素”可大概分成“源自体外的异物”和“受损的体内细胞”两种,源自体外的异物不难理解,以下针对受损的体内细胞进行说明。 氧化压力会造成体内细胞受损,而这些受损的细胞正好是该被去除的对象,这就会诱发人体出现发炎反应。因此,我们可以这样理解:当氧化压力发生时,就像敲击打火石迸出的火花一般,会同时成为引起炎症的契机。 另外,当人体出现炎症时,就会产生活性氧,并破坏体内抑制细菌或病菌的免疫机制,并且炎症越是拖延,体内的活性氧量就越多。也就是说,不论是“氧化→发炎”,或是“发炎→氧化”,两者其实几乎是在同一时间发生,且会成双成对地出现,不断地恶性循环。 当活性氧开始伤害细胞,就会引发炎症 [插图] [插图] 氧化、糖化、发炎三大反应,加速人体老化 顺道一提,大家有没有听过“糖化(Saccharification)”这个词呢? ^385152191-7TazI3m4u
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    • ⏱ 2024-08-03 15:31:00

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